Die erste Nebenübung
Die erste Nebenübung – Gedankenkontrollübung
Im Idealfall 5-10 Minuten ausschließlich über einen Begriff nachdenken. Das sollte ein möglichst unbedeutender Alltagsgegenstand wie z. B. ein Streichholz sein. Bei Abschweifen, die Gedanken wieder zurückbringen. Wir können z. B. auch den Herstellungsprozess, angefangen vom Fällen eines Baumes mit einbeziehen. Diese Übung sollte regelmäßig täglich gemacht werden.
Der Sinn dieser Übung besteht darin, dass man wenigstens für kurze Zeiten des Tages nicht alles Mögliche durch die Seele irrlichterieren lässt, sondern einmal Ruhe in seinem Gedankenlaufe eintreten lässt. Man denkt an einen bestimmten Begriff, stellt diesen Begriff in den Mittelpunkt seines Gedankenlebens und reiht hierauf selbst alle Gedanken logisch aneinander, dass sie sich an diesen Begriff anlehnen. Und wenn das auch nur eine Minute geschieht, so ist es schon von großer Bedeutung für den Rhythmus des physischen und Ätherleibes.
Die Stichworte, die uns Rudolf Steiner zu dieser Übung genannt hat, sind:
Gedankenkontrolle
Regelung des Gedankenlaufes
Herrschaft über die Gedankenführung
Sachlichkeit
Konzentration
Gedankenkonzentration